4 Kasım 2015 Çarşamba

FİNANSAL GELİŞİM

Hiç para harcamıyorum ama param nereye gidiyor anlamıyorum! diyenlerdenseniz, önerilerimiz tam size göre!

Para biriktiremiyor, hatta kazandığınız parayı bile yettiremiyorsunuz... Nerede hata Yapıyorsunuz, bunu da çözemiyorsunuz. Ancak sizin için görünmeyen harcamalar Cafe RUJ ekibinin gözünden kaçmıyor ve paranız nerelere gidiyor sıralamaya başlıyoruz..

Keyfinize düşkünseniz yandınız Özellikle İstanbul gibi bir metropolde yaşıyorsanız, toplu taşıma kullanımını bir kural olarak olmasa da, etik olarak benimsemelisiniz.

 Tek kişi olarak bindiğiniz taksi ya da yanınızda kimse olmadan kullanmış olduğunuz arabanızla hem trafik kirliliğine yol açıyor, hem de paranızı çöpe atmış oluyorsunuz. Metrobüs, metro, tramway gibi toplu taşıma araçları hem sizi istediğiniz yere daha çabuk götürecek hem de cüzdanızdaki parayı eritmemiş olacaksınız.

ÖZGÜVEN GELİŞTİRME

Özgüven önemli bir kişisel özelliktir;yaşamla baş etmenizi ve sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmenizi sağlar ve zorluklara dayanmamızı kolaylaştırır
Özgüven kazanma süreci,yaşamın önemli zorlukları ile başa çıkma gücüne sahip ve mutlu olmaya layık bir kişi deneyimidir.

Özgüven insana güç verir,enerjisini artırır ve daha fazla çaba göstermeye özendirir..Başarı için ilham kaynağıdır.Başarımızla gurur duymamızı ve onlardan keyif almamızı sağlar.

Bizim yaklaşımımıza bağlı olarak başka insanlar ve dısımızdaki olaylar özgüvenimizi yükseltebilir ve düşürebilir.Yaşama özgüvenli bir şekilde yaklaşmak ve bunu sürdürmek önemlidir.Ancak aşırı bir güven duygusu ile hareket ederek kendimizi ve diğer insanları tedirgin etme riskini almamak gerekir

HAFIZAYI GELİŞTİRME YOLLARI

Türkiye'de 300 bin Alzheimer hastası var.Uzmanlar bu sayınınilerleyen yıllarda dahada artacağını söylüyor.İskoçya'daki Edinburgh Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre iyi arkadaşlara sahip olmak Alzheimer'a yakalanma riskini azaltıyor

HAFIZAYI GELİŞTİRMENİN YOLLARI:

  • SAKIZ ÇİĞNEYİN sakız çiğnemek hafızanın %25 daha güçlü olmasını sağlıyor
  • AŞIRI ALKOLTÜKETMEKTEN KAÇININ alkol tüketimi beyin hücrelerinin daha hızlı ölmesine neden oluyor
  • BOL BOL BALIK TÜKETİN imkanınız varsa haftada iki üç kez tüketmeye özen gösterin
  • SİGARAYI BIRAKIN sigara içenlerin içmeyenlere göre Alzheimer'a yakalanma riski 3 kat fazla
  • DÜZENLİ OLARAK NEFES EGZERSİZİ YAPIN stresin beyin hücrelerini etkilemesini engellemek için düzenli olarak nefes egzersizi yapın
  • YÜRÜYÜŞ YAPIN günde 5 kilometre yürüyün.Yürümek kalbi ve beyni koruyor.Kalp krizi geçirme riskini %40 oranında azartıyor
  • HER GÜN AYNI SAATTE YATIP AYNI SAATTE KALKIN
  • ZEKA OYUNLARI OYNAYIN
  • EZBER YAPIN
  • DÜZENLİ OLARAK ''B'' VİTAMİNİ TÜKETİN
  • SEVDİĞİNİZ ARKADAŞLARLA BULUŞUN arkadaşlarla vakit geçirmek alzheimer riskini %38 oranında azaltıyor

K.GELİŞİM ANASAYFA