4 Kasım 2015 Çarşamba

HAFIZAYI GELİŞTİRME YOLLARI

Türkiye'de 300 bin Alzheimer hastası var.Uzmanlar bu sayınınilerleyen yıllarda dahada artacağını söylüyor.İskoçya'daki Edinburgh Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre iyi arkadaşlara sahip olmak Alzheimer'a yakalanma riskini azaltıyor

HAFIZAYI GELİŞTİRMENİN YOLLARI:

  • SAKIZ ÇİĞNEYİN sakız çiğnemek hafızanın %25 daha güçlü olmasını sağlıyor
  • AŞIRI ALKOLTÜKETMEKTEN KAÇININ alkol tüketimi beyin hücrelerinin daha hızlı ölmesine neden oluyor
  • BOL BOL BALIK TÜKETİN imkanınız varsa haftada iki üç kez tüketmeye özen gösterin
  • SİGARAYI BIRAKIN sigara içenlerin içmeyenlere göre Alzheimer'a yakalanma riski 3 kat fazla
  • DÜZENLİ OLARAK NEFES EGZERSİZİ YAPIN stresin beyin hücrelerini etkilemesini engellemek için düzenli olarak nefes egzersizi yapın
  • YÜRÜYÜŞ YAPIN günde 5 kilometre yürüyün.Yürümek kalbi ve beyni koruyor.Kalp krizi geçirme riskini %40 oranında azartıyor
  • HER GÜN AYNI SAATTE YATIP AYNI SAATTE KALKIN
  • ZEKA OYUNLARI OYNAYIN
  • EZBER YAPIN
  • DÜZENLİ OLARAK ''B'' VİTAMİNİ TÜKETİN
  • SEVDİĞİNİZ ARKADAŞLARLA BULUŞUN arkadaşlarla vakit geçirmek alzheimer riskini %38 oranında azaltıyor

K.GELİŞİM ANASAYFA
Yorum Gönder

Popüler Yayınlar

ARGUN